Wellness nach dem Geschmack junger Menschen

Auf der Yogamatte, im wohltuenden Wasser eines Spa-Pools, ein warmes Getränk mit chinesischen Datteln und Goji-Beeren aus einer Thermosflasche genießen oder sich dem Komfort eines elektrischen Fußbadgerätes hingeben – das sind nur einige der Arten, wie junge Menschen Entspannung erleben.

Da das Streben nach Wellness für viele junge Menschen zu einer bedeutsamen Freizeitbeschäftigung wird, hat ein Trend, der als „Wellness im neuen chinesischen Stil“ bekannt ist, die Social-Media-Plattformen erobert. Wellness, oder Yangsheng auf Hochchinesisch, ist kein Begriff mehr, der nur Menschen mittleren und höheren Alters vorbehalten ist. Jene, die in den 1990er- und 2000er-Jahren geboren wurden, sind angesichts des harten Wettbewerbs in Bildung und Beruf bereits dabei, ihre Gesundheit zu schützen.

Das Konzept von „Wellness im neuen chinesischen Stil“ betont die Idee der Ernährungstherapie und plädiert für den Verzehr frischer, natürlicher Zutaten, ausgewogene Mahlzeiten und den mäßigen Verzehr von öligen und scharfen Speisen, wobei eine leichte und nährstoffreiche Ernährung im Vordergrund stehen soll. Darüber hinaus fördert es das geistige Wohlbefinden, indem es Theorien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) einbezieht, um Emotionen zu regulieren und eine ausgewogene Entwicklung der körperlichen und geistigen Gesundheit zu erreichen.

Darüber hinaus werden leichte Übungen wie Taijiquan empfohlen, um den Körper zu stärken und Wohlbefinden zu erlangen und die Fitness zu verbessern.

Viele junge Menschen folgen diesem Trend: Während eines anstrengenden Arbeitstages schlürfen sie aufgebrühte Kräutertees und steigern so ihr Wohlbefinden, während sie auf ihren Tastaturen tippen.

Die 29-jährige Tang Siyu, die bei einer Versicherungsgesellschaft angestellt ist, gehört zu denen, die es sich zur Gewohnheit gemacht haben, jeden Tag eine große Thermoskanne ins Büro mitzunehmen.

Sie geht regelmäßig um etwa 23 Uhr zu Bett und steht 6:20 Uhr auf, um ihren Hund auszuführen; zudem sorgt sie dafür, dass sie sich vier- bis fünfmal pro Woche körperlich betätigt.

„Eine ausgewogene und gesunde Ernährung war mir schon immer wichtig. Dem Rat meiner Mutter folgend, bin ich mit dem Trinken von Tonika aufgewachsen, und jetzt lege ich, basierend auf meinen eigenen Vorlieben, weiterhin Wert auf meine Gesundheit“, sagt Tang, die ihre Gewohnheiten auf ihre Schulzeit zurückführt, in der sie stark von ihrer Mutter, einer Ernährungsberaterin, beeinflusst wurde.

In Bezug auf ihr gesundheitsbewusstes Verhalten achtet Tang seit ihrem 17. Lebensjahr auf frühes Zubettgehen, körperliche Aktivität und eine bewusste Ernährung, indem sie frittierte Lebensmittel und Produkte mit hohem Natriumgehalt meidet und Lebensmittel mit wenig Zucker bevorzugt.

Im Gegensatz zum Gesundheitsansatz ihrer Mutter, der saisonale Heilkräuter zur Stärkung der Leber im Frühling und zur Behandlung von Winterleiden im Sommer einsetzt, trinkt Tang wie viele andere junge Menschen gerne Milchtee und genießt es, mit Freunden gemeinsam zu essen. Sie entscheidet sich jedoch für zuckerfreien Milchtee und vermeidet es, übermäßig viel zu essen.

„Ich achte sehr auf meine Ernährung und auf Faktoren wie die Kalorienaufnahme pro Mahlzeit. Wenn ich zum Beispiel ein kalorienreiches Mittagessen habe, passe ich mein Abendessen entsprechend an“, erklärt Tang.

Daten aus dem 2022 veröffentlichten Trendbericht über die Ernährung der Generation Z zeigen, dass es hauptsächlich junge Menschen sind, die den gesundheitsbezogenen Konsum vorantreiben. Im Durchschnitt gibt jeder Stadtbewohner jährlich über 1.000 Yuan (138 US-Dollar) für Gesundheits- und Wellnessprodukte aus. 83,7 Prozent davon entfallen auf die Altersgruppe der 18- bis 35-Jährigen.

„Meine tägliche Gesundheitskur besteht hauptsächlich aus der Einnahme von Vitaminpräparaten, Proteinpulver und Pulver der Sporen des Glänzenden Lacksporlings [Baumpilz] zur Stärkung der Immunität. Ich suche regelmäßig einen Arzt für TCM auf und unterziehe mich entsprechenden Behandlungen wie einer Massagetherapie“, sagt Tang, die jeden Monat etwa 1.000 bis 2.000 Yuan für Gesundheit und Wellness ausgibt.

In den letzten Jahren ist unter jungen Menschen ein neuer Begriff aufgetaucht: „Punk Wellness“. Darunter versteht man spät schlafen zu gehen und die teuersten Gesichtsmasken und Augencremes zu verwenden, Bier mit Goji-Beeren zu trinken oder Eiscreme mit blutzuckersenkenden Pillen zu kombinieren. Die Verbreitung des Begriffs spiegelt die Aufmerksamkeit und die Sorgen wider, die junge Menschen in Bezug auf ihre Gesundheit haben – wenn auch mit einem etwas übertriebenen Drang nach Verbesserung besetzt.

Es ist nicht von der Hand zu weisen, dass „Punk Wellness“ Einzug gehalten hat, wie ein cooles Fashionlabel, und eine Welle einzigartiger Wellness-Aktivitäten unter jungen Menschen ausgelöst hat, zum Beispiel den Kauf großer Mengen von massetauglichen Gesundheitsprodukten, das Teilen von Wissen und Erfahrungen mit Gleichgesinnten und die Stärkung des Zugehörigkeits- und Identitätsgefühls.

Nach Angaben von Meituan Waimai, einer großen chinesischen Lieferplattform für Lebensmittel, hat sich das wöchentliche Suchvolumen nach „gesunder Milchtee“ seit September 2022 in ganz China verdoppelt. Verbraucher im Alter zwischen 20 und 30 Jahren machen mehr als die Hälfte der Suchanfragen aus, wobei junge Menschen aus Shanghai den Trend anführen und landesweit den ersten Platz bei der Verwendung des Suchbegriffs belegen.

„Moderne junge Menschen haben einen anderen Lebensstil als die ältere Generation. Unsere Wellness-Gewohnheiten sind stärker auf unser schnelllebiges Leben zugeschnitten. Statt traditioneller Methoden, wie frühes Zubettgehen und komplexe Nahrungsergänzungsmittel, entscheiden wir uns für modernere Ansätze. Ich nenne es ‚alkoholgetränkte Goji-Beeren-Wellness‘“, sagt Chen Pinyu, eine 30-jährige Projektmanagerin aus Shanghai.

Da sie in ihrer Familie mit Kontakt zu TCM aufgewachsen ist, achtet sie natürlich mehr auf ihre Lebensweise. So konzentriert sie sich beispielsweise auf saisonale Lebensmittel und vermeidet den Verzehr von zu vielen rohen oder kalten Speisen. Ihr ursprüngliches Ziel ist es, durch diese Gewohnheiten gesund zu bleiben und Krankheiten zu vermeiden.

„Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin habe ich eine überwiegend ‚kalte‘ Konstitution. Daher konzentriert sich mein tägliches Gesundheitsprogramm darauf, ‚Kälte zu vertreiben‘. Dazu gehören Aktivitäten wie Fußbäder, Moxabustion (Moxa), das Trinken von reifem Pu'er-Tee, der Verzehr von Lammsuppe und Ingwertee mit braunem Zucker“, sagt Chen.

Während der COVID-19-Pandemie stolperte sie über ein angenehmes Getränk: Glühwein. „Die wärmenden Gewürze im Glühwein, wie z. B. Zimt, sorgen für eine ‚Wärme‘, die hilft, die Kälte zu vertreiben, während die Zugabe von Orangen die Aufnahme von Vitamin C unterstützt“, erklärt Chen, die kürzlich mit einfachen Zutaten einen Ananas-Zimt-Tee zubereitet hat.

Während ihres Studiums an der Universität unterzog sich Chen regelmäßig Akupunkturbehandlungen in einer Klinik, um einige Gesundheitsprobleme behandeln zu lassen. Als sie zu arbeiten begann, setzte sie diese Gewohnheit fort, wechselte aber von Akupunktur zu Massage.

Da sie bei der Arbeit viele Stunden am Computer verbringt, verspürt sie häufig Muskelbeschwerden in den Schultern und am Nacken. Neben der Nutzung eines Geräts zur Massage von Meridianen, das sie gekauft hat, lässt sie sich auch regelmäßig in Krankenhäusern professionell massieren, um diese Beschwerden zu lindern.

„Kürzlich habe ich ein fantastisches Wellnessprodukt entdeckt, das sich für alle eignet, die die meiste Zeit im Sitzen verbringen. Es handelt sich um eine Moxa-Unterlage, die es mir ermöglicht, während der Moxa-Therapie zu sitzen, mich zurückzulehnen oder sogar mit dem Gesicht nach unten zu liegen“, sagt Chen, die die Methode zur Öffnung von Meridianen auch zur Reduzierung von Akne und Augenringen anwendet.

Die Erkundung neuer Wellness-Aktivitäten junger Menschen spiegelt die Trends in ihrem Konsum wider. Laut der von CCTV Finance veröffentlichten „China Good Life Survey“ lag der Konsum im Gesundheitsbereich unter Kaufabsichten junger Menschen im Alter von 18 bis 35 im Jahr 2023 mit 31,04 Prozent an dritter Stelle.

„Da ein suboptimaler Gesundheitszustand unter jungen Menschen zunehmend verbreitet ist, gibt es bei diesen Bevölkerungsgruppen einen spürbaren Trend, Wellness und Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken“, sagt Du Heng, IP-Direktor von Zhenbu´er, einem neuen Konsumgüterunternehmen, das 2020 gegründet wurde und Wellness-Lösungen anbietet, die auf junge Menschen zugeschnitten sind.

Im Jahr 2023 brachte Zhenbu´er zwei neue Produkte auf den Markt: die Chen´ai Mini-Moxibustion und das Chen'ai Färberdistel-Heizkissen, die das „Light Wellness“-Sortiment ergänzen. Diese Angebote integrieren Praktiken der TCM und dehnen Wellness-Lösungen auf den schnelllebigen Lebensstil junger Menschen aus.

Die Nachfrage nach Gesundheit und Wellness unter modernen Menschen ist bedeutend, und solange diese anhält, wird das Interesse an entsprechenden Praktiken der TCM weiter zunehmen.

„Das wachsende Interesse junger Menschen an der TCM und ihr Interesse an grundlegendem Wissen über TCM ist eine positive Fortsetzung des chinesischen Kulturerbes. Es verleiht der TCM auch neue Vitalität“, sagt Zhang Yixin, ein Praktiker der TCM in Shanghai.

Zhang betont aber auch, dass es wichtig sei, ein Gleichgewicht zu finden und Maß zu halten, und wenn es um medizinische Behandlungen geht, professionelle Ärzte aufzusuchen.